Voiko kahvi aiheuttaa ripulia? Kakkaongelmat!

Voiko kahvi aiheuttaa ripulia?

Kyllä, kahvi aiheuttaa noin 30–40 % väestöstä kakkaa pian juomisen jälkeen. Näyttää olevan melko yleisesti tiedossa, että kahvi voi stimuloida ruoansulatusjärjestelmääsi, mutta kukaan ei todellakaan puhu siitä.

Tutkijat ovat epäselviä siitä, onko kofeiini vai kahvin happamuus aiheuttaa ongelmia. Ehkä se on molemmat, tai ehkä on jokin muu kahvin puoli, joka yleensä ärsyttää ja/tai stimuloi maha-suolikanavaa.

Sisällys näytä
Miksi kahvi saa vatsaani kipeäksi?
Onko kahvi laksatiivinen? Kofeiini ja ripuli
Kofeiinin negatiiviset vaikutukset
Saako kofeiiniton kahvi sinut kakkaamaan?
Mitä voit tehdä rajoittaaksesi kahvin ja ripulin vaikutusta?
Entä jos et pysty ratkaisemaan ongelmaasi?

Miksi kahvi saa vatsaani kipeäksi?

Kahvin happamuus stimuloi mahaa tuottamaan suurempia määriä sappia.

Tämä on alkalinen aine . Kun sitä tuotetaan liikaa, se voi aiheuttaa vatsavaivoja, katkeraa makua kurkussa ja jopa ripulia.

Vaikka kliinisiä todisteita sen osoittamiseksi ei ole, anekdoottiset todisteet viittaavat vahvasti siihen, että kahvin happo voi aiheuttaa tuskallisia ohimeneviä ongelmia, kuten esim. hapan refluksi , hapan ruoansulatushäiriöt ja närästys.

Kahvin happamuus voi myös aiheuttaa vakavia ongelmia ajan myötä. Jos juot melko vähän kahvia säännöllisesti, happo voi vaikuttaa vatsan limakalvoon ja suoliston sisäosaan. Tämä voi aiheuttaa tai pahentaa sairauksia, kuten haavaumia ja gastriittia.

Onko kahvi laksatiivinen? Kofeiini ja ripuli

On yleisesti tiedossa, että kupin kahvia juominen voi johtaa laksatiiviseen vaikutukseen. Tämä johtuu siitä, että kahvissa oleva kofeiini toimii liikkuvuutta edistävänä aineena tai katalysaattorina. Se laukaisee kehossa luonnollisen reaktion, joka tunnetaan nimellä gastrokolinen vaste.

Mahalaukun refleksi syntyy, koska ruoansulatuskanavassasi on vain niin paljon tilaa. Kun vatsaa venytetään uusien aineiden käyttöönotolla, jäteaineet on poistettava.

Tämä tapahtuu aina, kun nielet jotain; Reaktio näyttää kuitenkin olevan voimakkaampi, kun kofeiinia sisältäviä aineita nautitaan.

Kofeiini toimii erityisen voimakkaana tämän vasteen laukaisijana.

Kofeiinin negatiiviset vaikutukset

Sen lisäksi, että se toimii stimuloivana laksatiivina, on myös näyttöä siitä, että kahvin kofeiini haittaa hyvää ruoansulatusta aiheuttamalla ruoka liikkuu liian nopeasti ruoansulatusprosessin kautta.

Tämä ei ole toivottavaa, koska täysin sulamaton ruoka siirtyy mahasta ohutsuoleen, se voi olla melko tuskallista.

Lisäksi ruoansulatusprosessin nopeuttaminen rajoittaa syömistäsi ruoista imeytymiesi ravintoaineiden määrää.

Piristimenä kofeiini voi laukaista ahdistusta ja aiheuttaa unen menetystä.

Liian paljon kofeiinia voi myös häiritä vahvaa, tasaista sydämenlyöntiä. Ahdistuneisuus lisää kortisolia (stressihormonia) elimistössäsi ja voi aiheuttaa ongelmia, kuten vaikeuksia ylläpitää tervettä painoa ja mahavaivoja, kuten kipua, kouristelua ja ripulia.

Saako kofeiiniton kahvi sinut kakkaamaan?

Saatat ajatella, että vaihtaisit kofeiiniton kahvi tai virvoitusjuomat, joita mainostetaan kofeiinittomina, ratkaisisi ongelman, mutta tämä ei välttämättä pidä paikkaansa.

Muista, että tutkijat ovat epävarmoja siitä, mikä kahvin laatu aiheuttaa ongelmia, joten jopa ilman kofeiinia juoman happamuus tai jokin muu puoli voi aiheuttaa mahavaivoja.

Kofeiinittomat virvoitusjuomat sisältävät keinotekoisia värejä, makuja ja kemikaaleja, joilla ei ole laillista liiketoimintaa kehossasi. On vain järkevää, että kehosi yrittää päästä eroon niistä mahdollisimman nopeasti.

Sekä kofeiiniton kahvi että kofeiiniton kahvi voivat aiheuttaa virtsarakon ja/tai eturauhasen ärsytystä. Ihmisiä, joilla on eturauhasen tai virtsarakon ongelmia, kehotetaan ehdottomasti välttämään kahvia kokonaan.

Nämä ovat joitakin syitä, miksi monet lääkärit varoittavat potilaitaan kahvin juomisesta, mutta se ei ole vain kahvi, joka voi aiheuttaa ongelmia.

Kaikki kofeiinia sisältävät juomat voivat liioitella maha-suolikanavaa ja aiheuttaa ongelmia.

Mitä voit tehdä rajoittaaksesi kahvin ja ripulin vaikutusta?

Jos sanot edelleen 'kahvi aiheuttaa ripulia', sinun ei ehkä tarvitse luopua siitä kokonaan. Yritä leikata. Jos juot tällä hetkellä kaksi kupillista päivässä, yritä vähentää se yhteen tai käyttää pienempää kuppia.

Voit myös kokeilla vaihtamista kofeiinittomaan. Vaikka se voi aiheuttaa ongelmia joillekin ihmisille, se ei suinkaan ole yleismaailmallista. Se voi olla oikea ratkaisu sinulle.

Saatat myös yllättyä kuullessani, että ranskalainen paahto, espresso ja muut runsaat kahvit sisältävät itse asiassa vähemmän kofeiinia kuin tavalliset paistit. Itse asiassa sinun pitäisi olla erityisen varovainen halvan kahvin suhteen, jota voit löytää ruokapaikoista ja katukauppiailta.

Kuppi edullista, huonolaatuista kahvia sisältää yleensä yli kaksi kertaa enemmän kofeiinia kuin juomakuppi todella hyvä espresso .

Sinun on myös otettava huomioon, että kahvi ei ehkä häiritse sinua ollenkaan. Jos käytät sokeria, kermaa tai keinotekoista makeutusainetta, se voi olla ongelma. Laktoosi, keinotekoiset värit, aromit ja kemikaalit sekä sokeri voivat kaikki olla laksatiivisia.

Lisäksi nämä tuotteet voivat aiheuttaa turvotusta ja ilmavaivat.

On helppo huomata, että kaikille ei ole yksiselitteistä vastausta, jos mietit miksi tai aiheuttaako kahvin juominen sinulle ripulia ja/tai muita ruoansulatuskanavan ongelmia. Kiinnitä huomiota siihen, miten kahvi vaikuttaa kehoosi, ja ole realistinen.

Jos tiedät, että sinulla on sairaus, kuten Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), haavainen paksusuolitulehdus tai Crohnin tauti, älä yritä syyttää kahvia. Kahvia kannattaa välttää kokonaan!

Entä jos et pysty ratkaisemaan ongelmaasi?

Jos olet vähentänyt kahvin juontia, jättänyt pois lisäaineet ja kokeillut kofeiinitonta, turhaan, saatat joutua yksinkertaisesti lopettamaan kahvin ja katsomaan, ratkaiseeko se ongelmasi.

Jos ei, sinun tulee ehdottomasti varata aika lääkärillesi selvittääksesi, mikä ongelma voi olla. Hän voi lähettää sinut gastroenterologille erikoistutkimusta ja -tutkimusta varten.

Kun puhut lääkärin kanssa, muista olla täysin rehellinen ruokailu- ja juomistottumuksistasi. Tarkista terveyshistoriasi perusteellisesti ja mainitse mahdolliset leikkaukset ja lääkkeet, joita olet mahdollisesti käyttänyt.

Muista kertoa lääkärille kaikista mahdollisista matkoistasi. Saattaa käydä ilmi, että olet poiminut viruksen tai loisen, joka aiheuttaa ongelmiasi.