Ratkaiseva tekijä ihmisen onnellisuudelle (80 vuoden Harvardin tutkimuksen mukaan)

Mikä on onnen salaisuus?

Kysymykseen ei ole helppo vastata.

Jotkut ihmiset sanovat, että se tuntee korkeuksia, kuten jännitystä ja iloa. Hengelliset gurut sanovat siitä sisäinen rauha.

Mutta 80 -vuoden Harvardin onnellisuustutkimus tekee toisen johtopäätöksen.

Tämä tutkimus seurasi kahden miesten ryhmän elämää, ja nyt heidän lapsensa ikäluokan lapsia ymmärretään, kuinka lapsuuden kokemukset vaikuttavat subjektiivisiin hyvinvoinnin ja onnen tunteisiin.

Joten mitä tutkimus löysi?

Jos luulet, että maine tai raha tuo onnea, olet väärässä.

Tutkimuksen johtava professori Waldinger kertoo yhteyksiä elämäämme jotka tekevät elämästä elämisen arvoisen:

'Selkein viesti, jonka saamme tästä 75 vuotta kestäneestä tutkimuksesta, on seuraava: Hyvät suhteet pitävät meidät onnellisempina ja terveellisempinä.'

Toisin sanoen tärkeä osa onnellista elämää löytyy toistensa kautta.

Katso alla oleva loistava TED-puhe, jotta saat syvemmälle mitä kiehtova tutkimus löysi:

Suhteet ovat ihmiskunnan selkäranka. Toki ne ovat kehittyneet ja muuttuneet vuosien varrella, mutta ydin siihen, miksi me käännymme toisemme puoleen, on edelleen olemassa. Rakennamme suhteita turvallisuuteen, turvallisuuteen, rakkauteen, hyväksymiseen, heimoon, yhteisöön ja panokseen.

Harvardin aikuiskoulutustutkimuksen johtajan Robert Waldingerin mukaan ei voida kiistää sitä, että suhteet, etenkin 'hyvät' suhteet, edistävät elinikäistä onnea.

Saatat olla taipuvainen ajattelemaan, että raha voi tehdä sinut onnelliseksi, mutta totuus on, että raha on hauskaa vain, jos sinulla on joku kuluttaa sitä tai käyttää siihen.

Jos elämässämme tarvitsemme vain rahaa, meillä saattaa olla vaikeuksia nauttia elämästä.

Elämäsi laatu on suhteidesi laatu

Meidän sosiaalinen media Ohjatussa maailmassa voi olla helppo pudota illuusioon, että miljoonien seuraajien pitäminen Youtubessa tai Instagramissa tarkoittaa, että sinulla on hyvät suhteet moniin ihmisiin.

Jotkut suosituimmista ja suosituimmista Internet-julkkiksista kertovat sinulle, että se on yksinäinen huipulla. Joten edes maine ja omaisuus eivät kilpaile mahtavan kahvin kanssa vanhan ystävän kanssa.

Tämä klassinen tutkimus osoitti, että kun meillä on ihmisiä, joihin voimme luottaa, olemme rennompia ja luottavaisempia elämässämme.

Toki, suhteissa on ylä- ja alamäkiä, mutta tieto siitä, että voit aina kääntyä jonkun puoleen, kun tarvitset häntä, antaa sinulle yhteisöllisyyden ja kuulumisen tunteen, jota et voi saada rahasta tai Instagramista.

Suhteidesi laatu näyttää olevan avain onnellisemman elämän elämiseen.

Joten kyse ei ole vain numeroista täällä. Jos sinulla on vain yksi ystävä maailmassa, mutta tämä ystävä laskeutuu liikenteeseen puolestasi, niin se on kaikki mitä tarvitset elämässäsi.

Jos tarvitset vain sinua ja vaimosi loppuelämäsi ajan ja olet onnellinen parisuhteessasi, se on kaikki mitä tarvitset.

Tietysti, mitä enemmän sinulla on laadukkaita suhteita, sitä tuetuemmin sinusta voi tuntua, mutta ei ole välttämätöntä, että suuri joukko ihmisiä ympäröi sinua, jotta sinulla olisi pysyvä vaikutus onnellesi ja elämäänsi.

Hyvät suhteet vaativat kovaa työtä

On kuitenkin tärkeää etsiä ja luoda hyviä suhteita. Sinun on oltava halukas sijoittamaan työn niin, että voit ylläpitää noita hyviä suhteita tuleviksi vuosiksi.

Täällä suurin osa ihmisistä menettää mahdollisuuden olla onnellinen pitkällä aikavälillä. He pakenevat lyhytaikaista kipua etsimään helpotusta, kun todellinen vastaus on voinut olla myrskyn ajaminen ja nähdä, kuinka asiat ovat oikeudenmukaisia ​​myöhemmin suhteessa.

On tehty monia tutkimuksia, joissa sanotaan, että pariskunnat ja jopa kumppanit ovat onnellisia vanhuuteensa asti, kun he ovat empaattisia, ymmärtäviä ja avoimia toisilleen. Eikö sitä me kaikki etsimme suhteessa ?

Joten käy ilmi, että yksin oleminen ei ole hyödyllistä terveydellemme. On käynyt ilmi, että mitä enemmän ihmisiä ympäröimme itseämme, sitä todennäköisemmin löydämme nämä 'hyvät' suhteet ja löydämme kestävää onnea elämässä.

Seuraavan kerran kun huomaat taistelevasi kumppanisi kanssa, kysy itseltäsi, onko tällä taistelulla merkitystä 5 vuoden kuluttua.

Jos se ei ole, anna sen mennä. Suhteita, jotka voivat olla merkityksellisiä, ei tarvitse heittää pois, jos teet siihen vain vähän työtä nyt.

Ihmisillä on taipumus juosta asioista, jotka ovat epämiellyttäviä, mutta entä jos me kaikki vain ottaisimme hetken miettimään pysyviä vaikutuksia, jotka johtuvat toistensa pysymisestä ja tukemisesta kovien aikojen aikana.

Kuinka elämä olisi erilaista? Tämän 80 vuotta kestäneen tutkimuksen mukaan osoittautumme lopulta onnellisemmiksi.

---