Pitkäaikaiset suhteet voivat johtua näistä tekijöistä

Yksi ihmiskunnan ikuisista kysymyksistä on tämä: mitkä ovat tärkeimmät ainesosat kestävien ja terveiden suhteiden luomisessa ja ylläpitämisessä? Äskettäin tehty tutkimus keräsi näytteitä suhteista ympäri maailmaa vastauksen löytämiseksi tähän kysymykseen.

Robert Epstein ja eteläisen Tyynenmeren yliopiston (Fidži) kollegoiden tutkimuksessa he väittivät, että paljastavimmat tekijät suhteiden terveyden määrittämisessä löytyvät tutkimalla kunkin kumppanin taitoja. Mitä vahvemmat perussuhdetaidot ovat, sitä todennäköisemmin sinulla on vahva ja terve suhde.

Epsteinin suhdetaitomallissa määritellään seitsemän perustaitoa. Nämä sisältävät:

1) Itsehallinta: Ymmärtää, missä menestyt ja missä et, ja tietää, mitä on tehtävä parantamaan heikkouksiasi, ja lopulta työskentelemään tavoitteidesi saavuttamiseksi.

2) Partnerin tuntemus: Ymmärtää kumppanisi siihen pisteeseen asti, että tiedät mikä saa heidät tikkaamaan, hymyilemään ja nauramaan. Ei vain tietäen, vaan välitämme heidän toiveistaan ​​ja toiveistaan.

3) Viestintä: Kyky jakaa ja kuunnella kunnolla tuomitsematta kumppaniasi ja saa hänet häpeään.

4) Stressin hallinta: Kypsä käsitys siitä, mikä on stressi ja miten käsitellä stressiä, erilaisten selviytymismekanismien avulla, mukaan lukien rentoutuminen, kuvankäsittely, järjestäminen ja suunnittelu.

5) elämäntaidot: Elämän perusteiden hallinta, mukaan lukien talous, terveys ja kunto sekä ura.

6) Sukupuoli ja romanssi: Huolehtiminen syvästi kumppanisi tyydytyksestä sängyssä ja romanssissa, priorisoimalla läheisyys ja pitämällä itsesi houkuttelevana.

7) Konfliktien ratkaisu: Tieto siitä, miten päästä menneisiin konflikteihin, ja kyky edetä eteenpäin anteeksiannon tai anteeksipyynnön kautta.

Kuinka monen luulet voivasi käydä läpi nämä kohdat rehellisesti sanomalla, että olet oppinut tarpeeksi ylläpitämään terveellistä ja dynaamista suhdetta? Ja mistä tiedät mikä kohta on tärkein - onko se sukupuoli ja romanssi vai onko konfliktien ratkaisu? Mikä on tärkein taito kehittää terveellistä suhdetta?

Näiden taitojen testaaminen ennustajina

Kuvahyvitys: Shutterstock - By View Apart

Vanhemmassa vuodelta 2013 tehdyssä tutkimuksessa kliiniset ammattilaiset arvioivat nämä seitsemän tekijää tärkeyden kannalta, ja kolme, jotka saivat korkeimmat arvosanat, olivat sukupuoli ja romanssi, itsehallinto ja kumppanitiedot.

Mutta oli edelleen kysymys siitä, tulisiko nämä taidot tärkeimmiksi kentällä testattaessa vai ei. eli todellisissa ja todellisissa suhteissa. Oliko henkilöillä, joilla on nämä taidot, parhaan tyydytyksen suhteissaan?

Epstein ja hänen kollegansa testasivat nämä seitsemän taitoa ja käyttivät niitä ennustamaan ihmisten menestymisastetta suhteissaan ihmisten itsensä kanssa antaman tyytyväisyyden perusteella.

Tätä testiä kutsuttiin nimellä ELCI tai Epstein Love Competencies Inventory. Yli 2000 aikuista testattiin ELCI: llä, ja he havaitsivat, että oli kaksi ennustajaa, jotka voittivat loput: Partnerin tuntemus ja viestintä. Yllättäen kliiniset ammattilaiset olivat väärässä arvioidessaan sukupuolta ja romanssia niin korkealle.

Kolme vuotta myöhemmin tehdyssä tutkimuksessa Epstein loi saman kokeen, mutta tällä kertaa 25 000 ihmisen kanssa ympäri maailmaa. Suurin osa osallistujista oli Pohjois-Amerikasta, mutta vastaajiin osallistui lähes 60 maata. Jos olet kiinnostunut suorittamaan heidän tekemänsä testin, voit Löydä se täältä .

Jälleen tutkimuksessa todettiin, että parhaat tekijät olivat kumppanin tuntemus ja viestintä; iän, sukupuolen ja parisuhdetaitojen välillä oli kuitenkin enemmän eroja. Naiset antoivat paremmat arvot seksille ja romanssille, kumppanitiedoille ja viestinnälle, kun taas miehet arvioivat muita taitoja korkeammalle.

Nuoret aikuiset saivat korkeamman arvosanan seksi-, romanssi- ja viestintätekniikoissa, kun taas 35-vuotiaat ja sitä vanhemmat arvioivat korkealle itsehallinnon, elämäntaitojen ja konfliktien ratkaisun.

Tärkein ennustaja

Kaikki tämä päätyi avainkysymykseen: saisiko uudempi tutkimus suuremmalla otoksella samat tulokset kuin vanhempi tutkimus pienemmällä otoksella? Tarpeeksi sattumaa oli ei lainkaan eroja kun tuli kysymys siitä, kuinka vahvasti tietty suhdeosaaminen voi ennustaa henkilön suhde tyytyväisyyttä.

Epstein osoitti omat tulokset löytämällä ne uudestaan ​​paljon suuremmalla otoksella. Viestintä on yksi vahvimmista ennustajista suhteiden tyydyttämisen suhteen; tietäen kuinka kommunikoida toiveidesi ja tarpeidesi kanssa kumppanillesi, mutta myös tietää milloin vastata.

Kun pystyt kommunikoimaan mitä tahansa kumppanisi kanssa, suhteesi selviää kaikesta, jopa a kaukosuhde .

Kuuntele, kun heitä on kuultava, ja vastaa heidän pyyntöihinsä oikealla tavalla. Sinun on tiedettävä, mitä kumppanisi tarvitsee elämästä, ja sinun on autettava heitä saavuttamaan se. Epstein uskoo, että tämä taito on myös yksi helpoimmista hallita - kiinnitä vain huomiota ja muista kumppanisi perusteet. Vaikka kaikki meistä eivät voi olla asiantuntijoita konfliktien tai jopa läheisyyden ratkaisemisessa, voimme kaikki oppia kuuntelemaan kuulemaan.