Osho kertoo kuinka harjoitella meditaatiota

Oletko koskaan meditoinut aiemmin?

Jos sinulla on, aloitit todennäköisesti 'toistamalla mantraa' tai 'keskittymällä hengitykseen'.

Vaikka näitä meditaatiotekniikoita opetetaan yleisesti länsimaissa, se ei ole 'todellista meditaatiota', hengellisen guru Oshon mukaan .

Itse asiassa hän sanoo, että nämä käytännöt vaikuttavat kykyymme tavoittaa todellinen rauha ja valaistuminen.

Kuinka mietiskellä, Oshon mukaan

Osho sanoo että meditaation avain on oppia pysymään tyhjänä, mikä saattaa ajatella huolimatta paljon rohkeutta:

'Kun ihmiset tulevat luokseni ja kysyvät:' Kuinka meditoida? ', Minä sanon heille:' Ei tarvitse kysyä, kuinka meditoida, vaan kysyä, kuinka pysyä vapaa. Meditaatio tapahtuu spontaanisti. Kysy vain kuinka pysyä tyhjänä, siinä kaikki. Se on koko meditaation temppu - kuinka pysyä tyhjänä. Sitten et voi tehdä mitään. Meditaatio kukkii. '

”Kun et tee mitään, energia liikkuu kohti keskusta, se laskeutuu kohti keskustaa. Kun teet jotain, energia siirtyy pois. Tekeminen on tapa siirtyä pois. Ei-tekeminen on tapa liikkua sisään. Ammatti on paeta. Voit lukea Raamattua, voit tehdä siitä ammatin. Uskonnollisen ja maallisen ammatin välillä ei ole eroa: kaikki ammatit ovat ammatteja, ja ne auttavat sinua pitämään kiinni olemuksesi ulkopuolella. Ne ovat tekosyitä jäädä ulkopuolelle. '

”Ihminen on tietämätön ja sokea, ja hän haluaa pysyä tietämättömänä ja sokeana, koska sisäänpäin tulo näyttää kaaoksesta. Ja se on niin; sisälläsi olet luonut kaaoksen. Sinun täytyy kohdata se ja käydä se läpi. Tarvitaan rohkeutta - rohkeutta olla oma itsensä ja rohkeutta liikkua sisäänpäin. En ole kohdannut sitä suurempaa rohkeutta - rohkeutta olla meditatiivinen. '

(Uudessa kirjassa keskeisistä buddhalaisista opetuksista demystifioin meditaation ja hahmottelen käytännön tapoja, joilla voit aloittaa meditoinnin tänään. Tarkista se tässä ).

Tärkeintä on olla todistaja omasta mielestäsi

Oshon mukaan , tekniikka, joka on erityisen tehokas meditaatiota harjoitettaessa, on tulla 'mielen tarkkailijaksi':

Meditaatio alkaa olemalla erillään mielestä, olemalla todistaja. Se on ainoa tapa erottaa itsesi kaikesta. Jos katsot valoa, luonnollisesti yksi asia on varma: et ole valo, sinä katsot sitä. Jos katsot kukkia, yksi asia on varma: et ole kukka, olet tarkkailija.

”Katselu on meditaation avain. Varo mieltäsi. Älä tee mitään - ei mantran toistamista, ei jumalan nimen toistamista - seuraa vain mitä mieli tekee. Älä häiritse sitä, älä estä sitä, älä torju sitä; älä tee mitään puolestasi. Olet vain tarkkailija, ja katselun ihme on meditaatio. Katsellessasi hitaasti mieli tyhjenee ajatuksista; mutta et nukahda, sinusta tulee valppaampi, tietoisempi.

”Kun mieli tyhjenee, koko energiasi muuttuu heräämisen liekiksi. Tämä liekki on meditaation tulos. Joten voit sanoa, että meditaatio on toinen katsomisen, todistamisen, tarkkailun nimi - ilman tuomiota, ilman arviointia. Pelkästään katsomalla pääset heti mielestäsi pois. '

Siksi mitä on meditaatio?

Osho ei pysähtynyt siihen. Hän selitti myös, mikä on todellinen meditaatio - ja miksi suurin osa länsimaailmasta tekee sen väärin:

'Mitä sitten on meditaatio? Meditaatio on vain iloinen omasta läsnäolostasi; meditaatio on ilo omasta olemuksestasi. Se on hyvin yksinkertaista - täysin rento tajunnan tila, jossa et tee mitään. Hetki, jolloin teet sisään, tulee jännittyneeksi; ahdistus tulee heti. Miten tehdä? Mitä tehdä? Kuinka menestyä? Kuinka ei epäonnistua? Olet jo muuttanut tulevaisuuteen.

”Jos ajattelet, mitä voit miettiä? Kuinka voit miettiä tuntematonta? Kuinka voit miettiä tuntematonta? Voit miettiä vain tunnettua. Voit pureskella sitä uudestaan ​​ja uudestaan, mutta se tunnetaan. Jos tiedät jotain Jeesuksesta, voit ajatella uudestaan ​​ja uudestaan; jos tiedät jotain Krishnasta, voit miettiä uudestaan ​​ja uudestaan. Voit jatkaa muokkaamista, muuttamista, sisustamista - mutta se ei aio johtaa sinua tuntemattomaan. Ja 'Jumala' on tuntematon.

”Meditaatio on vain olla, olla tekemättä mitään - ei toimintaa, ei ajatusta, ei tunteita. Sinä vain olet. Ja se on pelkkä ilo. Mistä tämä ilo tulee, kun et tee mitään? Se tulee mistä tahansa, tai se tulee mistä tahansa. Se ei ole syy, koska olemassaolo on tehty iloksi kutsuttuista tavaroista. Se ei vaadi syytä, mitään syytä. Jos olet onneton, sinulla on syy olla onneton; jos olet onnellinen, olet yksinkertaisesti onnellinen - sille ei ole mitään syytä. Mielesi yrittää löytää syyn, koska se ei voi uskoa perusteettomaan, koska se ei voi hallita aiheuttajaa - syyttömyyden myötä mielestä tulee yksinkertaisesti impotentti. Joten mieli jatkaa jonkin tai muun syyn löytämistä. Mutta haluaisin kertoa teille, että aina kun olet onnellinen, olet onnellinen ilman syytä, aina kun olet onneton, sinulla on jokin syy olla onneton - koska onnellisuus on vain tavaraa, josta olet valmistettu. Se on sinun olemuksesi, se on sinun sisin ytimesi. Ilo on sisin ytimesi. '

Eckhart Tolle on samaa mieltä: Vapauden alku on olla mielen tarkkailija

Eckhart Tolle puhuu myös vapaudesta, joka syntyy mielen tarkkailijana olemisesta. Hän antaa myös loistavan tekniikan.

'Vapauden alku on oivallus siitä, ettet ole' ajattelija '. Heti kun aloitat ajattelijan tarkkailun, korkeampi tietoisuustaso aktivoituu. Sitten alat ymmärtää, että ajatuksen ulkopuolella on valtava älykkyys, joka on vain pieni osa älykkyyttä.

”Ymmärrät myös, että kaikki asiat, joilla on merkitystä - kauneus, rakkaus, luovuus, ilo, sisäinen rauha - syntyvät mielen ulkopuolelta. Alat herätä ... Heti kun huomaat, ettet ole läsnä, olet läsnä. Aina kun pystyt tarkkailemaan mieltäsi, et ole enää sen loukussa. Toinen tekijä on tullut, mikä ei ole mielessä: todistajan läsnäolo. '

Eckhart Tolle jakaa harjoituksen päästäkseen ajatuksista irti ja pääsemään nykyhetkeen

Eräällä retriiteillä Eckhart Tolle jakoi hyödyllisen harjoituksen päästäkseen ajatuksista irti ja pääsemään nykyiseen hetkeen.

Hän jakoi tämän vastauksena yleisön jäsenen kysymykseen. Lisään sen tähän, koska luulen, että monet meistä voivat olla yhteydessä kysyjään.

Katso video:

Herrasmies kysyy, kuinka sovittaa yhteen ajatusten poistaminen mielestä ilman ärsytystä, kun ajatukset palaavat sisään.

Tätä tapahtuu minulle koko ajan, joten pidin Eckhart Tollen vastauksesta erittäin hyödyllisenä.

Hän selittää, mitä tehdä, kun sinusta tuntuu, että mielesi on hyperaktiivinen:

1. Ensinnäkin, pidä antamasta liikaa panosta mieleesi. Voit tehdä tämän erityisesti keskustellessasi muiden kanssa.
2. Kun puhut jonkun kanssa, yritä kuunnella 80% ajasta ja puhua vain 20% ajasta.
3. Tunne sisäkeho kuunnellessasi.
4. Yksi tapa tehdä tämä on olla tietoinen energiasta, jonka tunnet käsissäsi. Jos mahdollista, yritä myös tuntea energia jaloissasi.
5. Tunne kehosi elävyys samalla kun kuuntelet, mitä puhumallasi henkilöllä on sanottavanaan.
6. Tämä auttaa sinua olemaan paremmin tietoinen kehostasi ja saamistasi tiedoista, toisin kuin ajattelet.

Sinun ei tarvitse olla täydellinen tässä. Riittää, kun kokeilet sitä ja tunnet kehosi.

Voit myös kokeilla mennä luontoon ja olla tietoinen muista aisteistasi, kuten kuulosta ja hajustasi.

UUSI E-KIRJA : Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, tutustu uuteen e-kirjaani Ei-hölynpöytäopas buddhalaisuuteen ja itäiseen filosofiaan . Tämä on Hack Spiritin myydyin kirja # 1 ja se on erittäin käytännöllinen, maanläheinen johdanto keskeisiin buddhalaisiin opetuksiin. Ei sekavaa ammattikieltä. Ei hienoa laulamista. Ei outoja elämäntapamuutoksia. Vain helppo seurata opasta terveyden ja onnellisuuden parantamiseksi itäisen filosofian avulla. Katso se täältä .