Oletko yksipuolisessa suhteessa? Tässä on 10 merkkiä (ja 5 korjausta)

Tuntuuko sinusta siltä, ​​että teet kaiken työn parisuhteessa? Etkö saa koskaan tehdä, kun haluat tehdä, kun vietät aikaa kumppanisi kanssa? Pitääkö kumppanisi sinua itsestäänselvyytenä?

Silloin voi olla, että olet yksipuolisessa suhteessa.

Mukaan Kelly Campbell, Kalifornian osavaltion yliopiston psykologian professori, yksipuolinen suhde on ”romanttisen suhteen tyyppi ... jossa valta on epätasapainossa ja yksi henkilö” laittaa paljon [lisää] resursseihin (aika, rahaa, emotionaalisia investointeja) [kuin toinen] ja saada vähän tai ei mitään vastineeksi. '

Tässä artikkelissa käymme läpi yli 10 merkkiä siitä, että olet yksipuolisessa suhteessa ja mitä voit tehdä asialle.

Mennään…

1) Sinusta tuntuu, että ponnistelet eniten

Maallikkokielellä sanottuna ensimmäinen merkki siitä, että olet yksipuolisessa suhteessa, liittyy ponnisteluihisi.

Täytyykö sinun järjestää kaikki? Pidätkö talon puhtaana ja kumppanisi ei koskaan nosta sormea? Tarjoatko sinä kaiken romanttisen suhteen?

Mukaan Kelly Campbell, romanttisessa suhteessa enemmän ponnisteluja voi tarkoittaa 'paljon enemmän resursseja, aikaa, rahaa, emotionaalisia investointeja ja vähän tai ei mitään vastineeksi'.

On tärkeää pitää välilehti siitä, mitä teet suhteen suhteen ja mitä kumppanisi tekee. Varmista, että näet kaiken objektiivisesti, sinun kannattaa kirjoittaa se muistiin ennen kuin kohtaat kumppanisi siitä.

2) He takaavat jatkuvasti

Löydätkö itsesi suunnitelmia illalliselle tai lounaalle ja sitten viime hetkellä, ne eivät näy?

Onko vaikeaa koskaan nähdä kumppaniasi todellisena päivänä, koska hän on niin hilseilevä?

Mukaan Vilske: 'Jos huomaat, että sinua peruutetaan jatkuvasti ja kumppanisi on aina hilseilevä, heitä ei saa vain sijoittaa samalla tavalla kuin sinä.'

3) Prioriteettisi ovat erilaiset

Jos huomaat käyttävänsä osan vararahastasi kumppanisi kanssa käymiisi päivämääriin, mutta kumppanisi haluaisi käyttää rahat mieluummin muihin asioihin, voi olla, että suhde on sinulle suurempi prioriteetti kuin kumppanisi.

Campbellin mukaan onnistuneessa suhteessa 'molemmat kumppanit asettavat etusijalle toisensa muuhun nähden'.

Jos näet tämän oireen tai jotkut muut, jotka mainitsen tässä artikkelissa, se ei välttämättä tarkoita, että kumppanisi ei rakasta sinua. Sinun on kuitenkin ryhdyttävä toimiin suhteidesi heikentymisen estämiseksi

Katso tämä video heti oppia 3 tekniikasta, jotka auttavat sinua korjaamaan suhdettasi (vaikka kumppanisi ei olisikaan kiinnostunut tällä hetkellä).

4) He mieluummin viettävät aikaa kavereidesi kanssa kuin sinä

Kun viikonloppu tulee, viettävätkö he perjantai- ja lauantai-iltansa riippuen ystäviensä kanssa ja jättämällä sinut pimeään?

Et edes saa kutsua, ja lisäksi sanot heille, että haluat viettää aikaa heidän kanssaan, mutta he syyttävät sinua nalkuttamisesta.

Laadukas suhde vaatii yhdessä vietettyä aikaa. Ja jos he eivät ole halukkaita antamaan sinulle sitä ja sinä olet, niin se on merkki yksipuolisesta suhteesta.

Itse asiassa a ehdotettu tutkimus että 'vapaa-ajan aktiviteettien tekeminen kumppanin kanssa teorioidaan lisäämään viestintää, määrittelemään rooleja ja lisäämään avioliiton tyytyväisyyttä, kun vapaa-ajan tyytyväisyys on korkea tai kun kumppanit ovat positiivisia ja heillä on vahvat sosiaaliset taidot'.

LIITTYVÄT: Vetääkö miehesi pois? Älä tee tätä suurta virhettä

5) Työskentelet aina heidän aikataulunsa ympärillä etkä päinvastoin

Jos he yrittävät sovittaa sinut mihinkään, ja ainoa tapa nähdä heidät on, jos sovit heidän aikataulunsa ympärille, saatat olla yksipuolinen suhde.

Tämä pätee erityisesti, jos joudut kiertämään heidän aikatauluaan nähdäksesi heidät.

Brian Ogolsky, apulaisprofessori inhimillisestä kehityksestä ja perhetutkimuksista Illinoisin yliopistossa, analysoi 1100 tutkimusta siitä, mikä liikuttaa rakkautta viimeisenä, ja hän sanoo, että avaintekijä onnistuneiden suhteiden rakentamisessa on halu 'luopua omasta kiinnostuksestaan ​​ja halutusta toiminnastaan ​​kumppanin tai suhteen hyväksi on tärkeä osa suhteiden ylläpitämistä'.

Ogolsky sanoo, että sen on oltava molemmilta puolilta. 'Haluamme jonkin verran tasapainoa uhrauksessa. Ihmiset eivät myöskään halua hyötyä parisuhteessa. '

6) Sinulla on jatkuvasti negatiivisia vuorovaikutuksia kumppanisi kanssa

Eikö voi olla pieniä taisteluita kumppanisi kanssa?

Etkö näe silmää silmään useimmissa keskusteluissasi?

Tutkimukset viittaavat siihen että pariskunnilla on taipumus olla paljon negatiivisia vuorovaikutuksia yksipuolisessa suhteessa.

Yksipuolisen suhteen suuri ongelma on se, että ihminen, joka on enemmän sitoutunut suhteeseen, on vähemmän tyytyväinen, koska hänen tarpeitaan ei täytetä.

Tämä jatkuva ongelma voi levitä muihin negatiivisiin vuorovaikutuksiin suhteessa.

7) He eivät koskaan palauta palvelusta

Kysyykö kumppanisi jatkuvasti suosiota? Haluavatko he aina tehdä asioita heidän puolestaan? Ja kun pyydät heitä tekemään jotain puolestasi, eikö heitä voi häiritä?

Totuus on, että jotkut ihmiset ottavat enemmän kuin antavat, ja jos he odottavat sinun tekevän kaiken raskaan nostamisen heidän puolestaan, se on varma merkki siitä, että olet yksipuolisessa suhteessa.

Voit yleensä kertoa tekijöille antajien edessä todistamalla, jos he vihastuvat, kun pyydät heitä tekemään jotain puolestasi.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että tämän trendin on oltava johdonmukainen, jotta sitä voidaan pitää yksipuolisena.

Rakkauden ja suhdevalmentajana Emyrald Sinclaire, kertoo Bustle , ”Usein yksi kumppani antaa enemmän kuin saa. Mutta kääntöpuolelta saat enemmän kuin annat, kun tarvitset sitä. '

8) He hallitsevat

Tämä on toinen merkki siitä, että olet yksipuolisessa suhteessa.

Jos he yrittävät hallita elämääsi, esimerkiksi sitä, ketkä näet ja joiden kanssa olet ystäviä, se voi olla huono merkki siitä, että he hallitsevat aivan liian paljon.

Mukaan Kelly Campbell, psykologian professori, on taipumus olla epävarmat kumppanit joista tulee hallitsevia:

”Epävarmat kumppanit yrittävät hallita toisia rajoittamalla heidän kosketustaan ​​perheeseen ja ystäviin, sanelemalla mitä heidän tulisi käyttää, miten heidän tulisi toimia jne.… Tämä tapahtuu yleensä asteittain ajan myötä, vähitellen. Se on erittäin vaarallinen tilanne ja iso merkki siitä, että asioiden on muututtava. '

9) Vain yksi teistä on innostunut ja intohimoinen

Kymmenen vuotta sitten psykologi Barbara L.Fredrickson Pohjois-Carolinan yliopistosta Chapel Hillissä näytti että positiiviset tunteet, jopa ohikiitävät, voivat laajentaa ajatteluamme ja antaa meille mahdollisuuden olla yhteydessä läheisemmin muihin.

Jos olet yksipuolisessa suhteessa, voi olla, että nämä positiiviset tunteet ovat olemassa vain yhdelle teistä.

Jos huomaat, että kumppanisi ei todellakaan harjoita sinua minkäänlaisella innostuksella ja intohimolla, se voi olla merkki siitä, että olet yksipuolisessa suhteessa.

Napsauta tätä katsoaksesi erinomaisen ilmaisen videon vinkkejä siitä, mitä tehdä, kun parisuhteesta puuttuu innostusta (ja paljon muuta - kannattaa katsoa).

Videon on luonut johtava suhdeasiantuntija Brad Browning. Brad on todellinen kauppa suhteiden, erityisesti avioliittojen, pelastamisessa. Hän on myydyin kirjailija ja jakaa arvokkaita neuvoja erittäin suositulla YouTube-kanavallaan.

Tässä on jälleen linkki hänen videoonsa.

10) Pyydät anteeksi, kun sinun ei tarvitse

Pyydätkö anteeksi asioita, jotka eivät edes ole sinun aiheuttamiasi? Vai pyydätkö anteeksi toimia, jotka eivät vaikuta kumppaniin ollenkaan?

Kenenkään ei pitäisi pyytää anteeksi päätöksistään, jotka eivät vaikuta muihin, tai siitä, että hän on itse.

Jos kumppanisi saa sinut tuntemaan olosi pahaksi ja viettämään sinut yksinkertaisesti sinä ollessa sinä, se on huono merkki siitä, että hän hallitsee liikaa elämääsi.

Tällainen käyttäytyminen voi tuhota suhteen nopeasti, joten on tärkeää ymmärtää, jos tämä yksipuolinen myrkyllinen energia tulee kumppaniltasi, jotta voit lopettaa sen.

Jill Murray, lisensoitu psykoterapeutti, sanoo sen parhaiten vilskeessä:

'Riittävän kypsä ottamaan vastuu teoistasi ja ymmärtämään kipua, jota se voi aiheuttaa kumppanillesi, on keskeinen empatia, jota suhde ei voi olla ilman.'

(Jos haluat oppia pitämään omasi ja luomaan elämän, jota todella rakastat, tutustu Hack Spiritin e-kirjaan siitä, miten olla oma elämänvalmentajasi tässä )

Kuinka käsitellä yksipuolista suhdetta: 5 vinkkiä

1) Tunnista ongelma

Ensimmäinen askel ongelman ratkaisemiseksi on olla tietoinen siitä.

Suhteista tulee niin rutiininomaisia, että monet ihmiset eivät näe ongelmia, kun he tuijottavat niitä suoraan kasvoihin.

Tietysti haluat olla varma, että olet oikealla tiellä, kun päätät, että olet yksipuolisessa suhteessa.

Joten lue yllä olevat merkit ja ehkä pidä välilehti siitä, mitä parisuhteessasi tapahtuu viikon aikana, jotta näet todella, onko kyseessä yksipuolinen suhde.

Et halua syyttää kumppaniasi mistään, jos sitä ei todellakaan ole.

Elämänvalmentaja, Kali Rogers kertoo Elite Daily että oletusten tekeminen voi asettaa sinut epäonnistumaan:

'Oletuksiin luottaminen todellisen viestinnän sijaan on paras tapa asettaa itsesi suhdetta epäonnistumaan. … Todellisessa, terveellisessä suhteessa kaksi aikuista puhuu asioita. ”

2) Aloita päiväkirjan kirjoittaminen suhteestasi

Tämä seuraa ykkösestä. Jos haluat olla varma, että se on yksipuolinen suhde ja ettet ole onnellinen suhteessa, on tärkeää pitää kirjaa kaikista suhteen tärkeistä hetkistä ja tuntemastasi.

Viikon kuluttua lukea se uudelleen, jotta saat hyvän käsityksen siitä, mitä todella tunnet ja mitä todella tapahtuu.

3) Älä tee johtopäätöksiä tekstiviesteistä

Jos kerrot itsellesi olevan yksipuolinen suhde ja käytät tekstiviestejä todisteena, sinun kannattaa ottaa askel taaksepäin ja tarkkailla muita viestintämuotoja.

Mukaan elämänvalmentaja Christine Hassler Huffington Postissa, sinun pitäisi olla 'varovainen perustellessasi suhdemittari tekstiviesteihin'.

'Kyllä, se on välitöntä viestintää, mutta se on myös paljon väärinkäsitysten lähde, koska et voi kertoa äänen taivutusta ja usein ymmärtää väärin tarkoituksia.'

Sen sijaan Hassler uskoo, että tämä on loistava aika 'harjoittaa avointa ja rehellistä viestintää'.

Jos esimerkiksi uskot, että suhde on yksipuolinen suhteessa siihen, kuinka paljon toinen kommunikoi toisen kanssa, sinun on oltava rehellinen odotuksistasi.

Jos haluat puhua joka päivä, on aika kertoa heille se.

Kuten Hassler sanoo, 'jos saavutat pisteeseen, jossa sinusta tuntuu, että tämä suhde on yksipuolinen, arvaa mitä? Voit lopettaa sen! Yksipuolinen suhde voi jatkua vain, jos pysyt puolellasi. '

4) Mitä todella haluat suhteesta?

On aika miettiä, mistä puuttuu ja miksi sinusta tuntuu, että tämä on yksipuolinen suhde.

Suhterapeutti Tammy Nelson julkaisussa Well + Good neuvoo sitä 'luoda tasapainoisempi suhde ... käyttää aikaa miettimään, mitä todella haluat'.

Ajattele tarpeitasi ja toiveitasi ja jaa ne kumppanisi kanssa. Jos kumppanisi ei yksinkertaisesti osaa kuunnella, se voi olla merkki siitä, että tämä yksipuolinen suhde ei ole sen arvoinen.

Joskus tunteiden esiin tuominen voi tehdä kaiken eron tohtori Nelsonin mukaan.

'Saatat joutua ottamaan joitain riskejä saadaksesi haluamasi ... Pitkällä aikavälillä on sen arvoista tuntea saavansa ansaitsemasi tasapainoisessa ja antavassa suhteessa.'

Loppujen lopuksi Nelsonin mukaan suurin avain selvittääksesi, oletko yksipuolisessa suhteessa, 'ei yksinkertaisesti tunnista merkkejä ... vaan kyse on haluamasi ja ansaitsemasi rakkauden tunnistamisesta ja tarpeidesi ilmaisemisesta. ”

5) Kun välität valituksesi, he voivat aluksi reagoida puolustavasti

Yksi yksipuolisen suhteen ongelmista on, että toinen kumppani hyötyy enemmän kuin toinen.

Kelly Campbellin mukaan:

'Yksipuolisten suhteiden ongelma on se, että usein vain yksi kumppani aloittaa nämä' keskustelut ', koska se, mitä kutsumme liikaa hyötyneeksi tilanteeksi (saada enemmän irti suhteesta kuin asetat), voi olla melko mukavaa ... Joten kumppanisi ei ehkä vastaa valitukseen myönteisesti. '

Tätä kutsutaan itse asiassa 'kysynnän peruuttamiseksi' - jossa toinen kumppani haluaa muutoksen ja toinen vetäytyy keskustelusta.

Campbel lisää kuitenkin, että jos liikaa hyötynyt kumppani välittää toisen tunteista ja hyvinvoinnista, hän lopulta kuuntelee ja pyrkii parantamaan tasapainoa.

Campbell sanoo kuitenkin, että 'jos kumppani ei muutu sen jälkeen, kun siitä on saatu tieto epätasapainosta, kumppanuus ei välttämättä sovi kunnolla ja aliedustetun henkilön tulisi harkita siirtymistä eteenpäin'.

Kuinka säästää avioliitto

Ensinnäkin, tehkäämme yksi asia selväksi: Pelkästään siksi, että puolisollesi on pari käyttäytymistapaa, joista juuri puhuin, ei tarkoita sitä, että he eivät todellakaan rakasta sinua. Voi yksinkertaisesti olla, että nämä osoittavat avioliitossasi edessä olevia ongelmia.

Mutta jos olet nähnyt useita näistä indikaattoreista aviopuolisossasi viime aikoina ja sinusta tuntuu, että avioliitossasi ei ole sujuvasti, kehotan sinua toimimaan kääntämään asiat nyt, ennen kuin asiat pahenevat.

Paras aloituspaikka on katsomalla avioliitto-guru Brad Browningin ilmainen video. Hän kertoo missä olet mennyt pieleen ja mitä sinun on tehtävä saadaksesi kumppanisi rakastumaan sinuun.

Katso video napsauttamalla tätä.

Monet asiat voivat tartuttaa avioliiton hitaasti - etäisyys, viestinnän puute ja seksuaaliset kysymykset. Jos näitä ongelmia ei käsitellä oikein, nämä ongelmat voivat muuttua uskottomuudeksi ja yhteyden katkeamiseksi.

Kun joku pyytää minulta asiantuntijaa auttamaan epäonnistuneiden avioliittojen pelastamisessa, suosittelen aina Brad Browningia.

Brad on todellinen sopimus avioliittojen pelastamisessa. Hän on myydyin kirjailija ja jakaa arvokkaita neuvoja erittäin suositulla YouTube-kanavallaan.

Strategiat, jotka Brad paljastaa tässä videossa, ovat erittäin voimakkaita ja saattavat olla ero 'onnellisen avioliiton' ja 'onnettoman avioeron' välillä.

Tässä on jälleen linkki videoon.