Miksi tanssi voisi olla lupaava ehdokas torjumaan ikään liittyvää laskua

Me kaikki tiedämme, että liikunta on hyvää ruumiillemme, mielellemme ja sielullemme. Näemme liikunnan fyysiset edut säännöllisesti, ja olemme yleisesti hyväksyneet, että liikkuminen on parempi kuin ei liikkua.

Mutta mikä harjoitus auttaa sinua parhaiten?

Kun siellä on niin paljon vaihtoehtoja ja uusia fyysisen harjoittelun muotoja tulee jatkuvasti esiin, voi olla vaikea päättää, mikä sopii sinulle.

Totuus on, että se, mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä ole paras tai turvallisin valinta toiselle henkilölle.

Uinti on terveellistä liikuntaa, mutta kaikki eivät voi uida.

Ja käy ilmi, että monet ihmiset eivät ui kunnolla ja vahingoittavat itseään.

Kaikilla ei myöskään ole pääsyä säännöllisesti veteen tai uima-altaaseen. Joten menee tuo teoria.

On käynyt ilmi, että on olemassa harjoitus, joka voi tarjota sinulle useita etuja:

Tanssii!

Tutkimus, julkaistu lehdessä Rajat ihmisen neurotieteessä , sanoo, että 'tanssi on lupaava ehdokas torjumaan ikään liittyvää fyysisten ja henkisten kykyjen heikkenemistä'.

Tanssi niin kuin kukaan ei katsoisi

Kuvahyvitys: Shutterstock

Tanssi tanssissa: vaikka tekisitkin väärin, teet sen oikein.

Olemme kaikki kuulleet sanonnan 'tanssi kuin kukaan ei katsele'. Tämä on elämän metafora, ja se tarkoittaa kirjaimellisesti tanssia haluamallasi tavalla.

Tanssi tanssissa on, että voit rentoutua siihen tai voit saada sydämesi pumppaamaan kovalla nopeudella.

Jokainen tekee sen eri tavalla, ja se on hämmästyttävää. Toki on tansseja, joita ihmiset oppivat ja esittelevät, mutta kun he hämmentyvät, et voi kertoa.

Tanssiminen on kaunis, etkä voi auttaa napauttamalla jalkaa, kun kuulet musiikkia ja näet jonkun muun tanssivan.

Tanssi tanssissa on, että voit tehdä sen kirjaimellisesti missä tahansa.

Oletko koskaan löytänyt itsesi kävelevän supermarketin käytävän läpi ja kappale kuuluu kaiutinjärjestelmän yli, ja saat kiinni itsestäsi ravistaen lantiota, kun painat ruokakauppasi käytävää pitkin?

Tanssi on tarttuvaa.

Tanssi voi olla lupaava toimenpide tasapainon ja aivorakenteen parantamiseksi

Itse tutkimuksesta :

”Tanssi näyttää lupaavalta toimenpiteeltä sekä tasapainon että aivorakenteen parantamiseksi vanhuksilla. Siinä yhdistyvät aerobinen kunto, sensomotoriset taidot ja kognitiiviset vaatimukset samalla, kun loukkaantumisriski on pieni. '

Kuvahyvitys: Shutterstock - Tekijä gpointstudio

Luuletko, että et voi tanssia? Mieti uudelleen

Vaikka kaikilla ei ole syntynyt rytmin lahja, jokainen voi tuntea rytmin ja siirtää kehonsa siihen. Musiikki on universaalia.

Tanssiminen on ollut osa rituaaleja, uskontoja, seremonioita ja elämää aikojen alusta lähtien. Tanssiminen on luonnollista ja helppoa.

Tarvittavia erikoisvarusteita ei ole, ja voit aloittaa tanssin keittiössäsi samalla kun sekoitat pastaa potissa.

Fyysinen aktiivisuus voi yleensä tarjota ihmisille useita etuja.

Joten seuraavalla kerralla, kun huomaat vastustavanne tanssikehotusta supermarketissa, pudota liike ja hymyile itsellesi, että autat parantamaan elämääsi ja elinikääsi.

Opi uusia tansseja pitämään asiat mielenkiintoisina ja pidä vain hauskaa sen kanssa. Ja jos ihmiset katsovat, kannusta heitä myös tanssimaan. Ei ole oikeaa tapaa tehdä sitä!