Kuinka löytää itsesi tähän hulluun maailmaan ja löytää kuka olet
On hienoa sanoa, että luet tätä artikkelia koteloituna kotona lukituksen tai itsensä eristämisen alla.Valitettavasti näyttää siltä, että tulemme horrostilaan eristyksissä jonkin aikaa.
Mutta sosiaalisen eristäytymisen ei tarvitse olla kaikki pahaa.
Kun ajattelet sitä, se on uskomaton mahdollisuus oppia lisää itsestämme.
Koska kun poistamme itsemme elämämme sosiaalisesta kontekstista, pystymme paremmin näkemään, miten tämä konteksti muokkaa meitä.
Thomas Merton, trappistimunkki ja kirjailija, joka vietti vuosia yksin, omisti samanlaisen käsityksen. 'Emme voi nähdä asioita perspektiivissä, ennen kuin lopetamme niiden halaamisen rinnallamme', hän kirjoittaa Thoughts in Solitude.
Se voi viedä vähän työtä, ennen kuin muutamme sosiaalisen eristyneisyyden miellyttäväksi kokemukseksi, mutta kerran siitä tulee ehkä tärkein suhde kenelläkään koskaan ollut, suhde, johon sinulla on itsesi.
Me kaikki taistelemme tuntemaan itsemme syvällisesti; jotkut enemmän kuin toiset.
Mutta joillakin yksinkertaisilla vaiheilla ja hyvien heijastavien tottumusten kehittämisellä voit päästä tunne itsesi mielekkäällä tavalla, joka auttaa sinua saamaan kaiken irti elämästäsi.
Jos etsit tietäsi, saattaa olla aika istua alas ja alkaa ymmärtää elämäsi sellaisena kuin se oli, sellaisena kuin se on ja sellaisena kuin se tulee olemaan.
Tässä on opas, jonka avulla voit selvittää kuka olet maailmassa.
Kuinka löytää itsesi: 10 askelta, kun tunnet eksyneesi elämässäsi
1) Luo aikajanasi elämästäsi
Päästäksesi minne olet menossa, sinun on opittava lisää missä olet käynyt.
Menneisyys voi olla tuskallista monille ihmisille, mutta se on tärkeä osa löytää kuka olet maailmassa .
Käytä jonkin aikaa luoda aikajana siitä, missä olet ollut maailmassa, kenen kanssa olet jakanut kokemuksia ja kuinka nuo kokemukset ja paikat ovat jättäneet jäljen elämääsi.
Saatat huomata, että nämä eivät olleet myönteisiä kokemuksia, mutta jos olet valmis tyytymään epämukavuuteen tutkia niitä ja palata niihin, löydät voimaa ja itsevarmuutta mennä eteenpäin etsimään ja ymmärtämään.
Muistaa:
Tämä harjoitus ei tarkoita itsetuhannen uppoutumista. Kyse on ymmärtämisestä, mitä olet oppinut itsestäsi näistä kokemuksista.
Taistelumme, ahdistuksemme ja kokemuksemme tekevät meistä kuka olemme. Muistuttaminen itsestämme vaikeista ajoista antaa meille rohkeutta ja voimaa.
2) Tunnusta, mikä tekee sinusta erilaisen.
Polkuasi löytääksesi kuka olet maailmassa, on tärkeää, että käytät aikaa tunnistaaksesi ja juhlistaaksesi mikä tekee sinusta, sinusta.
Mikä tekee sinusta erilaisen kuin kaikki muut planeetalla?
Joskus on vaikea kertoa, varsinkin koska olemme usein niin kriittisiä itsellemme verrattuna muihin ihmisiin.
Mutta sen sijaan, että tuntisit painosi erimielisyyksiisi, juhli niitä ja aseta ne etusijalle etsittäessäsi itseäsi.
Jos annat itsesi olla onnellinen siitä, kuka olet, huomaat, että olet paljon onnellisempi kaikilla elämäsi alueilla.
Käytännön harjoitus, jonka avulla voit selvittää ainutlaatuiset ominaisuutesi, on luetella 10 itsestäsi ominaisuutta, joista olet ylpeä.
Tämä voi olla ystävällisyytesi, uskollisuutesi tai se, että olet taitava neulomiseen!
Pitää mielessä:
Ennen kuin voit tehdä minkäänlaista työtä tulevan itsesi kanssa, sinun on sovitettava yhteen kuka olet juuri nyt.
On helppo aliarvioida hyvät ajatukset itsestäsi ja antaa negatiivisten ajatusten vallata.
Mutta ymmärtäminen, mitkä ovat positiiviset piirteet ja mikä tekee sinusta ainutlaatuisen, auttaa sinua karkottamaan negatiivisuuden ja hyväksymään itsesi.
Ja jos aiot löytää itsesi, sinun on hyväksyttävä kuka olet juuri nyt.
Muutos, riippumatta siitä, miltä se saattaisi näyttää sinulle, tulee oikeastaan ymmärryksen ja rakkauden paikasta.
Tässä on kaunis kohta buddhalainen mestari Thich Nhat Hanhilta itsensä hyväksymisen voimasta:
”Kaunis oleminen tarkoittaa olla itseäsi. Muiden ei tarvitse hyväksyä sinua. Sinun on hyväksyttävä itsesi. Kun olet syntynyt lootuskukkana, ole kaunis lootuskukka, älä yritä olla magnoliakukka. Jos kaipaat hyväksymistä ja tunnustamista ja yrität muuttaa itseäsi sopivaksi sellaiseksi kuin muut ihmiset haluavat sinun olevan, kärsit koko elämäsi. Todellinen onnellisuus ja todellinen voima piilee itsesi ymmärtämisessä, itsensä hyväksymisessä, itseluottamuksessa.
3) Etsi uusia tapoja olla.
Sen sijaan, että jatkaisit samoja vanhoja asioita ja odotat löytävänsi uusia asioita itsestäsi, aseta itsesi menestykseen etsimällä yrittämällä elää elämääsi uudella ja tarkoituksellisella tavalla.
Ole läsnä, kun ihmiset puhuvat sinulle. Ole utelias siitä, mitä ympärilläsi on. Esitä itsellesi kysymyksiä siitä, miksi olet sellainen kuin olet, ja ole valmis vastaamaan vastauksiin, joista et ehkä pidä.
Se on osa kasvavaa prosessia, joka auttaa sinua löytämään kuka olet.
Kun kohtaat asioita, joista et pidä itsessäsi, on helpompaa tuoda esiin haluamasi asiat ja keskittyä tekemään niistä osa uusia tapojasi olla.
Ja lopulta heikkouksien täydellinen omaksuminen on ainoa tapa parantaa niitä.
Ja jos olet rehellinen siitä, mitä ne ovat, voit säätää elämäsi, mikä luo kasvumahdollisuuksia.
Minulle on tapana välttää aina minussa vallinnut säälimätön ahdistus.
Mutta välttäminen ja taistelu sitä vastaan, mitä sisälläni tapahtuu, vain pahentaa sitä.
Vasta kun olen oppinut hyväksynnän harjoittamisen, sain nähdä jonkinlaisen positiivisen kasvun. (Voit lukea lisää siitä, miten buddhalainen filosofia muutti elämääni tässä ).
4) Tunnista, mikä tuo iloa elämääsi.
Kun etsit tietäsi maailmasta ja tiedät kuka olet, sinun on selvitettävä, mikä todella saa sinut tuntemaan elosi.
Aseta itsesi sellaisten asioiden eteen, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi mahdollisimman usein, ja keskity hyvään huonojen sijaan.
Elämässämme on tilaa hyville ja pahoille, ja on aikaa tutkia asioita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi vähemmän kuin ihanteelliseksi.
Mutta kun yrität löytää parhaan elämäsi, hyvä on se, mikä kiinnittää huomiosi. Sen ymmärtäminen, kuka todellisuudessa olet, on kunnossa huonojen kanssa, mutta nostaa hyviä.
Kysy itseltäsi:
Mikä tekee sinusta todella onnellisen?
Missä hetkissä tunnet olevasi elävin?
Kun huomaat, mikä sytyttää sielusi ja tekee sinut onnelliseksi, voit suunnitella elämäsi tuottamaan noita hetkiä useammin.
LIITTYVÄT: Olin syvästi onneton ... sitten löysin tämän yhden buddhalaisen opetuksen
5) Ymmärrä, mikä antaa sinulle voimaa maailmassa.
Löydätksesi paikkasi elämässä, sinun on ymmärrettävä voima, joka sinulla on sisälläsi muutoksen tekemiseksi ja kestämään pitkään.
Meillä kaikilla on rohkeutta ja mahdollisuus tehdä muutoksia; meidän on vain oltava valmiita seuraamaan sitä.
Kun hyödynnämme voimamme, olemme pysäyttämättömiä ja voimme suunnitella elämän, jota todella haluamme.
Jos haluat selvittää kuka todella olet, hyödynnä sisimmässäsi olevaa voimaa ja käytä sitä niin usein kuin mahdollista haastaaksesi tilanteita, ihmisiä ja mahdollisuuksia.
Jos haluat sukeltaa syvemmälle vastuun ottamiseen elämästäsi, tutustu Ideapodin e-kirjaan: Miksi vastuullisuus on avain olla paras sinulle .
Se on erittäin käytännöllinen opas, joka tarjoaa työkalut ja tekniikat, joita tarvitset uusien tapojen ja tavoitteiden kehittämiseen.
Olen lukenut kirjan itse ja olen jo muuttanut joitain tavoitteitani ja päivittäisiä tapojani suorana seurauksena.
Fakta on:
Vaikka monet meistä saattavat ajatella ottavansa vastuun, se on taito, joka on opittava ja kehitettävä - jopa menestyksen saavuttaneiden ihmisten.
6) Anteeksi kriittinen puolesi.
Jos et sanoisi sitä ystävällesi, älä sano sitä itsellesi.
On tärkeää, että päästät irti kriittisestä puolestasi, kun etsit tapoja elää parasta elämääsi.
Kriittiset kommentit itsestäsi eivät auta sinua kasvamaan. Se on erilainen kuin kriittinen pohdinta, joka ei ole lainkaan kriittinen, mutta etsivä.
Et voi kasvaa vihasta. Selvitä kuka olet olemalla ystävällinen itsellesi matkan varrella.
'Ole ystävällinen kehoosi, lempeä mielesi kanssa ja kärsivällinen sydämesi kanssa. Pysy uskollisena hengellesi, vaalia sieluasi ja älä koskaan epäile itseäsi. Sinusta on yhä tulossa, rakkaani, eikä kukaan enää ansaitse rakkautesi kasvavaa armoa. ' - Becca Lee
7) Älä usko negatiivisiin ajatuksiisi
Suurin osa meistä on luonnostaan negatiivisia.
Meillä on päivittäin noin 65000 ajatusta, ja järkyttävästi, Heistä 70 prosenttia on negatiivisia .
Mutta ongelmia alkaa syntyä, kun uskomme ajatuksiimme tai tunnistamme ajatuksemme.
Eckhart Tolle sanoo, että samaistuminen ajatuksiimme johtaa väärään itsensä tunnistamiseen:
'Kasvatessasi muodostat henkisen kuvan siitä, kuka olet, henkilökohtaisen ja kulttuurisen olosuhteidesi perusteella. Voimme kutsua tätä fantomiminää ”egoksi”. Se koostuu mielen toiminnasta ja sitä voidaan pitää läpi vain jatkuvan ajattelun. Termi ego tarkoittaa eri asioita eri ihmisille, mutta kun käytän sitä tässä, se tarkoittaa väärää minää, jonka on luonut tajuton samastuminen mieleen. '
Kuinka nousemme ajatuksemme yläpuolelle emmekä ole niin kiintyneitä niihin?
Eckhart Tollen mukaan meidän täytyy tulla ajatusten tarkkailijoiksi, jotta voimme elää nykyisessä hetkessä:
'Vapauden alku on oivallus siitä, ettet ole' ajattelija '. Heti kun aloitat ajattelijan tarkkailun, korkeampi tietoisuustaso aktivoituu. Sitten alat ymmärtää, että ajatuksen ulkopuolella on valtava älykkyys, joka on vain pieni osa älykkyyttä. Ymmärrät myös, että kaikki asiat, joilla todella on merkitystä - kauneus, rakkaus, luovuus, ilo, sisäinen rauha - syntyvät mielen ulkopuolelta. Alat herätä ... Heti kun huomaat, ettet ole läsnä, olet läsnä. Aina kun pystyt tarkkailemaan mieltäsi, et ole enää sen loukussa. Toinen tekijä on tullut, mikä ei ole mielessä: todistajan läsnäolo. '
Kun lopetat tunnistamisen mielesi kanssa, voit elää nykyisessä hetkessä.
Ja kuten Eckhart Tolle sanoo, tällä hetkellä voit selvittää kuka olet todella.
(Sukellaksesi syvälle tekniikoihin, jotka auttavat sinua vähentämään ja elämään nykyhetkessä, tutustu e-kirjaani: Ei-hölynpölyopas buddhalaisuuden ja itäisen filosofian käyttämiseen parempaan elämään .)
8) Älä pelkää puhua mieltäsi.
Seiso sen puolesta, mihin uskot, ja kerro muille, mitä ajattelet.
Sinun ei tarvitse vähätellä muita ihmisiä saadaksesi itsesi hyväksi.
Sen sijaan, että yrität saada kaikki puolellesi, ota mukavasti kantaa itse ja aseta rutiini olemaan avoin kuulemaan muita ihmisiä, mutta hyväksymään omat uskomuksesi.
Voit puolustaa sitä, mihin uskot, sinun on hyväksyttävä, että joskus olet haavoittuva.
Mutta yksi parhaista tavoista oppia tuntemaan todellinen itsesi on antaa itsesi olla haavoittuvainen muiden edessä.
Jos olet väärässä, sano väärässä. Jos uskot jotain sydämestäni, sano se.
Jos olet huolissasi tai sinulla on kysyttävää, anna itsesi etsiä tarvitsemaasi apua.
Kun olet haavoittuva ja todellinen, ihmiset näkevät sen. Tämä vahvistaa omia ajatuksiasi itsestäsi ja saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi muiden läsnä ollessa.
9) Palvele muita
Mahatma Gandi sanoi, että 'paras tapa löytää itsesi on menettää itsesi palveluksessa muille'.
Itsetarkkailulla on varmasti paikka, mutta jos keskitymme liikaa itseemme, voimme tulla itsekeskeisiksi. Voimme eksyä omiin mieliin ja omiin ongelmiin.
Mutta kun unohdat itsesi ja ongelmasi ja keskityt auttamaan muita, saat paremman näkökulman elämään.
Ymmärrät, ettet ole maailmankaikkeuden keskus. Siellä on kaunis maailma, joka odottaa sinua avaamaan mielesi.
Kuten Dalai Lama sanoo alla, jos ajattelemme vain itseämme, mielemme vievät hyvin pienen alueen.
Mutta kun kehität huolta ja huolta muista, mielesi laajenee:
”Jos ajattelemme vain itseämme, unohdamme muut ihmiset, mielemme vievät hyvin pienen alueen. Pienen alueen sisällä jopa pieni ongelma näyttää olevan erittäin suuri. Mutta sillä hetkellä, kun kehität huolta toisista, huomaat, että he, kuten me itse, haluavat myös onnea; he haluavat myös tyydytystä. Kun sinulla on tämä huolen tunne, mielesi laajenee automaattisesti. Tässä vaiheessa omat, edes suuret, ongelmat eivät ole niin merkittäviä. Lopputulos? Suuri kasvu mielenrauhassa. Joten, jos ajattelet vain itseäsi, vain omaa onneasi, tulos on itse asiassa vähemmän onnea. Saat enemmän ahdistusta, enemmän pelkoa. ' - Dalai Lama
10) Toimi nyt
Jos olet käynyt läpi yllä olevat vaiheet, olet todennäköisesti tullut pisteeseen, jossa ymmärrät itsesi paremmin.
Sinulla on parempi käsitys siitä, kuka olet, mikä tekee sinut onnelliseksi ja mitä voit tarjota maailmalle.
Mutta arvaa mitä?
Kun olet päättänyt kuka olet ja mikä tärkeintä, kuka olet, on nyt aika tehdä se.
Muistaa:
Suurin hahmatesti on sen tekeminen, jonka sanot tekevän.
(Jos etsit jäsenneltyä, helposti seurattavaa kehystä, joka auttaa sinua löytämään elämän tarkoituksesi ja saavuttamaan tavoitteesi, tarkista e-kirja kuinka olla oma elämänvalmentajasi täällä ).
