Harmaa kivi -menetelmä: Kuinka käsitellä narsistia, jota et voi välttää

Elämässäsi on kasvava trendi käsitellä narsisteja. Suosittu neuvo on vain leikata ne elämästäsi.

Mutta entä jos narsisti, jonka kanssa olet tekemisissä, on äitisi tai sisaresi?

Toki, voit leikata ne elämästäsi, vaikka se ei todennäköisesti ole helppoa.

Sen sijaan voit yrittää käyttää Gray Rock -menetelmää yrittää hallita heidän läsnäoloaan elämässäsi karkottamatta heitä tai ajamasta itseäsi hulluksi.

Näin toteutat Gray Rock -menetelmän, jotta on helpompaa käsitellä narsistia, jota et yksinkertaisesti voi välttää.

Mikä on Gray Rock -menetelmä?

Pähkinänkuoressa Gray Rock -menetelmä edistää sulautumista.

Jos katsot ympäri maata, et yleensä näe yksittäisiä kiviä sellaisina kuin ne ovat: näet lian, kivet ja ruohon kollektiivina.

Kun kohtaamme narsisteja, heillä on tapana nähdä kaikki.

Gray Rock -menetelmä antaa sinulle mahdollisuuden sulautua niin, että et enää toimi kyseisen henkilön kohteena.

Narsistin leikkaaminen elämästäsi voi joissakin tapauksissa olla vaarallista, ja jos olet menossa avioeroon tai yrität muuttaa elämäsi läheisen perheenjäsenen vastalauseeksi, sinun on ensin suojattava itsesi.

Grey Rock tarjoaa turvallisen ja tehokkaan tavan tylsentää vaikutuksesi, joka sinulla on näiden ihmisten ympärillä, ja he lopulta vain jättävät sinut yksin.

Kuinka Gray Rock -menetelmä toimii?

Aluksi sinun on päätettävä, ettet enää aio altistaa itseäsi tällaiselle hoidolle.

Narsisti on joku, joka pyrkii satuttamaan sinua omaksi iloksi tai tyydytykseksi.

Jos et pysty leikkaamaan heitä kokonaan elämästäsi, yritä erottaa itsesi niistä mahdollisimman paljon.

Jos sinun on oltava samassa huoneessa heidän kanssaan, häiritse puhelimesi. Älä ole läsnä keskusteluissa.

Vastaa lyhyisiin vastauksiin äläkä keskustele. Aluksi narsisti elämässäsi turhautuu toimettomuudestasi, mutta lopulta he näkevät, että sinun ei tarvitse päästä eteenpäin ja he siirtyvät jonkun muun eteen.

Jos narsistit eivät saa mitä haluavat: tyydytystä vahingoittamalla muita ihmisiä tai manipuloimalla heitä, he löytävät toisen tyydytyksen lähteen.

Kun henkilö tulee huoneeseen, tee parhaansa vain lähteäksesi.

Tässä on 4 vaihetta harmaakivi-menetelmän oikeaan käyttöönottoon:

1) Toista osa

Jos pelkkä ajatus narsistista elämässäsi haluaa pelata liikenteessä, saatat joutua todella työskentelemään päästäksesi yli itsestäsi ja etsimällä tapa saada heidät elämääsi.

Tämä on erityisen tärkeää, jos narsisti on lapsesi vanhempi tai joku läheisistäsi, kuten äitisi.

Joten sen sijaan, että leikkaat heidät kokonaan tai odottaisi heidän muuttuvan, harkitse, että voit muuttaa sitä, kuka olet tai mitä teet, kun olet heidän ympärillään.

Toki, he saattavat seisoa aivan edessäsi, mutta heillä ei ole lupaa päästä päähäsi. Vain sinä voit antaa sen tapahtua.

Sen sijaan, että jätät kohtaamisen tunteen todella uupuneeksi siitä, miten he kohtelevat sinua, yritä pelata roolia skenaariossa.

Jos he eivät pyydä anteeksi käyttäytymistään, älä pyydä anteeksi heitä. Ilmesty, tee parhaansa, ravista se pois ja siirry eteenpäin niin nopeasti kuin pystyt.

2) Pidä se lähellä rintaasi

Kuvahyvitys: Shutterstock - Dmytro Zinkevych

Koska narsistit rakastavat huomiota, voit olla rauhallinen tietäen, että sinun ei tarvitse harjoittaa paljon tätä vuorovaikutusta, eivätkä he todennäköisesti edes huomaa panoksesi puutetta.

He rakastavat oman äänensä ääntä ja puhuvat pitkään, annatko heidän vai ei, joten anna vain heille tilaa tehdä ja sanoa mitä he haluavat. Mutta pysy lujana itsesi kanssa.

Muistuta edelleen itseäsi siitä, että heidän ajattelunsa ja tekemisensä eivät heijasta sinua ja että heillä on kaikki haluamansa mielipiteet ja ajatukset.

Sinun ei tarvitse antaa mitään siitä. Sinun ei tarvitse antaa heille mielessäsi tilaa ottaa ajatuksesi haltuun. Sinun ei tarvitse edes tehdä paljon muuta kuin vain hymyillä ja nyökkää heille.

Voit pitää ajatuksesi ja tunteesi lähellä rintakehääsi - he eivät silti tule etsimään niitä muuten, ja pääset keskustelusta vahingoittumattomana ja tuntuu siltä, ​​että hallitsit sinua sen sijaan, että tuntuisit siltä, ​​että olet saanut heiltä rautatiet.

3) Et voi saada verta kivestä - tai harmaasta kivestä

Syy siihen, että Gray Rock -menetelmä on niin tehokas käsitellessäsi narsisteja, jotka voit laittaa pois elämästäsi, johtuu siitä, että ylläpidät hallintaa sen suhteen, mitä sinä absorboit ja mitä he utelevat sinusta.

Monet narsistit painavat nappeja ja yrittävät saada nousun sinusta. Kun käytät Gray Rock -menetelmää, hallitset itseäsi.

Huolimatta siitä, ettei elämässäsi ole minkäänlaista kontrollia narsistista, pystyt säilyttämään itsetuntosi ja tuntemaan olosi hyväksi tilanteen hallinnassa parhaan kykynsä mukaan.

Jos et anna heille tilaa mielessäsi, he eivät voi ottaa sitä haltuunsa. Ja kuten sanotaan, et voi saada verta kivestä, joten kun pidät kiinni, he joko antavat periksi ja siirtyvät eteenpäin tai eivät saa mitä haluavat sinulta ja siirtyvät joka tapauksessa.

4) Kun kaikki muut epäonnistuvat, kävele pois

Kuvahyvitys: Shutterstock - kirjoittanut Lipik Stock Media

Vaikka Gray Rock -menetelmä auttaa tehokkaasti hallitsemaan läheisimpiä suhteitasi, se ei välttämättä ole vastaus, jota tarvitset auttamaan narsistiongelman ratkaisemisessa.

Loppujen lopuksi vain sinä päätät, miten käsitellä tätä henkilöä, ja jos et pysty käsittelemään häntä tai hänen tapojaan, sinun on ehkä tehtävä päätös siirtyä eteenpäin.

Se ei ole helppoa ja voi todella viedä aikaa päästä selville ja selvittää logistiikka siitä, ettet enää puhu jollekulle perheessäsi tai läheiselle ystävällesi, mutta loppujen lopuksi sinun on tehtävä paras sinulle.

Joten jos et pysty saamaan suhdetta pisteeseen, jossa voit sietää sen - ja kaikki, mitä voit toivoa, kun olet tekemisissä narsistin kanssa, saattaa olla aika harkita kestävämpää lähestymistapaa.

Saatat huomata, että se on hampaiden potku, jonka narsisti tarvitsi viisauden ja muutoksen saamiseksi, mutta useimmiten löydät itsesi ilman kyseistä henkilöä elämässäsi, koska he eivät yksinkertaisesti muutu.

Mutta sinun ei pitäisi pyytää heitä muuttumaan. Sinun tulisi ottaa haltuusi ihmiset, jotka päästät elämääsi, ja jos se ei ole sellainen henkilö, jota haluat elämässäsi, sinun ei tarvitse selittää sitä kenellekään.

Kuinka käsitellä irtautumista

Grey Rock -menetelmän yksi sivuvaikutus on, että saatat alkaa irrota muista elämäsi alueista tai muiden ihmisten kanssa, jotka eivät tarkoita sinulle mitään haittaa.

On tärkeää pitää välilehtiä henkisestä kyvystasi ja tilastasi aikana, jolloin yrität hukuttaa narsistia.

Päiväkirjan pitäminen ja muiden suhteidesi hahmottaminen antaa sinulle mahdollisuuden varmistaa, ettet mene syvälle päähän.

Toinen esiin nouseva asia on, että saatat alkaa ilahduttaa narsistin huomiotta jättämisestä, mikä voi johtaa muihin ongelmiin.

Sinun on pidettävä itsellesi välilehtiä varmistaaksesi, että et vie Gray Rock -menetelmää kauas.

Mene sisään niiden kanssa, jotka välittävät sinusta eniten, ja mitä teetkin, älä kerro narsistille elämässäsi suunnitelmistasi leikata heidät pois.

Se vain pahentaa tilannetta, koska he alkavat käyttää välttelyäsi sinua vastaan ​​ja koko asia saattaa palata.

Hanki apua, jos tarvitset sitä

Vaikka Gray Rock -menetelmä on työkalu, jolla voit hallita narsistisia ihmisiä yksin, jos sinusta tuntuu, että olet vaarassa tai jos elämässäsi on uhka jonkun takia, tai jos sinusta tuntuu vain liian pelottelevalta, sinun on haettava apua .

Jokaisella on oikeus tuntea olonsa turvalliseksi, ja jos joku elämässäsi uhkaa tätä turvallisuutta, saatat joutua saamaan ammattitaitoista apua.

Keskustelu psykologin kanssa voi tarjota sinulle järkevän äänilevyn ja tuen, jota tarvitset voittamaan nämä koettelevat tilanteet ja auttamaan sinua polulla pystyä jälleen luottamaan muihin.