8 viisasta opetusta zen-buddhalaisesta filosofiasta

Joskus voi olla vaikea löytää merkitystä ja tarkoitusta. Vietämme niin paljon aikaa työskennellessä ja kiireisenä, että unohdamme pysähtyä katsomaan itseämme nähdäksesi, mitä todella haluamme elämässä.

Onneksi ihmiset ovat vuosien varrella kohdanneet saman ongelman, mikä on tuottanut arvokasta viisautta, josta voimme kaikki hyötyä.

Zen ja buddhalainen filosofia ovat vaikuttaneet valtavasti ihmisen ajatteluun siitä, kuinka voimme elää rauhallisempaa ja onnellisempaa elämää.

Ja tänään käyn läpi mielestäni 8 tärkeää viisautta itäisiltä filosofeilta, kuten Buddha ja Thich Nhat Hanh, jotka ovat auttaneet minua elämään nautinnollisempaa elämää.

Tarkista heidät ja kerro minulle, mitä mieltä olet kommenteissa.

1) Keskity yhteen asiaan

'Älä tee mitään tehtävää saadaksesi sen toimeen. Päätä tehdä jokainen työ rennosti, kaikella huomiollasi. Nauti ja ole yksi työsi kanssa. ' - Thich Nhat Hanh

Tämä on yksinkertainen mutta keskeinen kohta, joka symboloi tärkeää näkökulmaa Zen-filosofia .

Keskity yhteen asiaan, miltä se kuulostaa: keskity käsillä olevaan tehtävään häiritsemättä. Mitä tahansa läsnäollessasi on tällä hetkellä, omistaudu huomiosi siihen täysin.

Tutkimukset viittaavat siihen että me ihmiset eivät ole niin hyviä kuin luulemme monitoiminnoissa.

Saattaa tuntua siltä, ​​että saat enemmän tekemistä, mutta todellisuudessa et todennäköisesti ole ja työn laatu epäilemättä heikkenee.

Jos voit sitoutua tekemään yhden asian kerrallaan, olet enemmän sitoutunut jokaiseen hetkeen ja keskittynyt enemmän tekemään laadukkaampaa työtä.

2) Keskity nykyiseen hetkeen

'Kun olemme tietoisia, syvässä kosketuksessa nykyiseen hetkeen, ymmärryksemme meneillään syvenee ja alamme täyttyä hyväksynnällä, ilolla, rauhalla ja rakkaudella.' - Thich Nhat Hanh

Jos haluat tehdä jotain olennosi jokaisella sykkeellä, se tarkoittaa keskittymistä täysin nykyiseen hetkeen.

En puhu jännittyneestä, suoneita avaavasta keskittymisestä.

Sen sijaan tarkoitan keskittyen nykyhetkeen rauhanomaisella ja jatkuvalla keskittymisellä.

Olet täällä, asut tällä hetkellä, täysin sitoutunut kaikkeen mitä teet, eikä ole mitään muuta syytä huoleen.

3) Päästä irti siitä, mitä et voi hallita

'Voit menettää vain sen, mihin tartut.' - Buddha.

Päästä irti ripustamisesta s on valtava osa zen-filosofiaa.

Kun ymmärrät kaiken ympärilläsi olevan pysyvyyden, alat päästää irti ja nauti maailmasta sellaisenaan.

Tämä on opetus, josta muistutin Ideapodin verkkokurssilla Henkilökohtaisen voiman kehittäminen . Opettaja Justin sanoo, että niin monet meistä pitävät elämässämme luonnollisesti kiinni suhteista, aineellisista esineistä ja elämän olosuhteista.

Mutta haluamalla pitää nämä asiat paikoillaan vastustamme luonnollista muutostapaa.

Joten sen sijaan, että jatkat tätä suuntausta, poista kitka vapauttamalla kiinnittymiä ja anna itsesi virrata maailmankaikkeuden kanssa.

Justin sanoo, että tämä antaa enemmän energiaa keskittyä siihen, mitä voit hallita elämässäsi.

Katso kohta Henkilökohtaisen voiman kehittäminen tässä .

4) Omista vain tarvitsemasi

Monet meistä haluavat ja kerätä tarpeetonta omaisuutta kuin se olisi riippuvuus.

Kuitenkin, buddhalaisen filosofian mukaan , voi olla haitallista haluta pinnallisia esineitä. Se ei johda paljon elämän merkitykseen, ja se voi jättää sinut loputtomaan haluun, kun jännitys näiden aineellisten omaisuuksien omistamisesta loppuu.

Mitä enemmän voit poistaa 'asioita' elämässäsi, sitä vähemmän sotkua tunnet.

Tämä ei koske vain aineellista omaisuutta. Voit kysyä itseltäsi, mikä on todella tärkeää elämässäsi, ja keskittyä vain tärkeimpiin prioriteetteihisi.

Yksinkertaistettu elämä on nautinnollisempaa ja vähemmän monimutkaista.

5) omaksua pysyvyys

'Pysyvyys ja epäitsekkyys eivät ole elämän kielteisiä piirteitä, vaan juuri perusta, jolle elämä on rakennettu. Pysyvyys on asioiden jatkuva muuttuminen. Ilman pysyvyyttä ei voi olla elämää. Epäitsekkyys on kaiken keskinäinen riippuvuus. Ilman keskinäistä riippuvuutta mitään ei voisi olla. ' - Thich Nhat Hanh

Monet meistä elävät elämäämme täysin huomioimatta ajatuksia siitä, että lopulta kuolemme.

Mutta buddhalaisen filosofian mukaan tämä on valtava virhe, koska tietoisuus pysyvyydestämme voi olla suuri ilon lähde.

Arvostamme olemassaoloamme paljon enemmän, koska ymmärrämme, ettemme ehkä saa sitä uudelleen.

(Sukellaksesi syvälle tarkkaavaisuuteen ja siihen, miten voit harjoitella sitä päivittäisessä elämässäsi, tutustu Hack Spiritin suosituimpiin: Mindfulness-taide: käytännön opas elämään nykyisessä hetkessä )

6) Elä Buddhan keskitietä

Keskitie pohjimmiltaan tarkoittaa, että meidän ei pitäisi elää elämän ääripäissä. Sen sijaan pyrimme pitämään tasapainon.

Se on tärkeä periaate, joka vaikuttaa moniin osiin elämäämme.

Ajattele kahta tärkeää elämän tekijää: työ ja perhe. Noudattamalla tätä periaatetta, omistat yhtä paljon aikaa kullekin sen sijaan, että keskityt liian voimakkaasti kumpaankin.

7) Harjoittele meditaatiota

Buddhalainen filosofia on käyttänyt meditaatiota on työkalu valaistumisen löytämiseen. Meditaatio antaa sinun olla yhteydessä itsellesi ja löytää sisäinen rauha.

Vietämällä 20 minuuttia päivässä meditoimiseen voit oppia rauhoittamaan mielesi keskittymällä varovasti hengitykseen.

8) Elä elämääsi muiden palveluksessa

Buddha opetti että valaistumisen toteuttamiseksi ihmisen on kehitettävä kaksi ominaisuutta: viisaus ja myötätunto.

Joten jos etsit tyydyttävää elämääsi tai haluat lisätä elämääsi odottamattoman ilon, toimi muiden palveluksessa.

Ja mikä olisi parempi tapa elää rehellisesti kuin asettaa jonkun toisen tarpeet omienne edelle?

UUSI E-KIRJA : Jos pidit tämän artikkelin lukemisesta, tutustu uuteen e-kirjaani Ei-hölynpöytäopas buddhalaisuuteen ja itäiseen filosofiaan . Tämä on Hack Spiritin myydyin kirja # 1 ja se on erittäin käytännöllinen, maanläheinen johdanto keskeisiin buddhalaisiin opetuksiin. Ei sekavaa ammattikieltä. Ei hienoa laulamista. Ei outoja elämäntapamuutoksia. Vain helppo seurata opasta terveyden ja onnellisuuden parantamiseksi itäisen filosofian avulla. Katso se täältä .