7 strategiaa myrkyllisten ihmisten käsittelyyn elämässäsi
Jos olet kuin useimmat ihmiset, sinun on todennäköisesti käsiteltävä myrkyllisiä ihmisiä elämässäsi. Olipa kyseessä vanhanaikainen ystävä, kilpailukykyinen työtoveri tai perheenjäsen, joka ei vain poistu, myrkyllisiä ihmisiä voi olla vaikea käsitellä .Pitäisikö sinun taistella tulta tulella? Vai pitäisikö sinun yksinkertaisesti hyväksyä ne sellaisina kuin ne ovat? Nämä ovat vaikeita kysymyksiä, joihin ei ole helppo vastata.
Onneksi Psykologia tänään , ammatillinen psykologi on paljastanut 8 strategiaa myrkyllisten ihmisten kanssa . Olen tiivistä alla olevat erinomaiset vinkit.
1) Tunnista piirteet, jotka tekevät sinusta helppoa saalista
Ensinnäkin, pidä mielessä, että sen arvioiminen, mitkä piirteet aiheuttavat väärinkäyttäytymistä sinusta, ei tarkoita, että olet syyllinen.
Onko sinulla tarpeen miellyttää vai pelkäätkö aiheuttaa edes pienimmänkin konfliktin? Ota askel taaksepäin ja ota huomioon vuorovaikutuksesi, joka sinulla on ollut keskittymällä siihen, mitä teit, mutta ei siihen, mitä tunsit - ja katso jos löydät mallin. Kun löydät mallin, voit olla tietoinen siitä, mikä käyttäytyminen saa kyseisen henkilön hyödyntämään sinua.
2) Tutki reaktiivisuuttasi
Jälleen, ottamatta syytä syyksi dynamiikasta, sinun tulisi tarkastella, kuinka ylireagoi ja alireagoi suhteessasi. Esimerkiksi, jos olet tekemisissä kiusaajan kanssa, jatkuva alireagointi antaa heille luvan jatkaa kiusaamista. Myös helposti ahdistuneilla ihmisillä on taipumus reagoida liikaa, kun suhde etenee, mikä antaa narsisteille vain enemmän voimaa jatkaa pelaamista kanssasi.
3) Luota suolistoon
Jotkut ihmiset pysyvät loukkaavassa suhteessa, koska he eivät luota itseensä tai arvioonsa. Sinulla on taipumus järkeistää heidän myrkyllistä käyttäytymistään tai antaa henkilölle hyötyä epäilystä. Jos huomaat jatkuvasti tekosyitä jollekulle, lopeta.
4) Varo uppoutuneiden kustannusten harhaa
Mikä pitää sinut tässä suhteessa? Daniel Kahnemanin ja Amos Twerksyn työn mukaan ihmiset ovat tunnetusti välttämättömiä tappioilta ja pitävät yleensä mieluummin kiinni siitä, mitä heillä on lyhyellä aikavälillä - vaikka pienestä luopumisesta lyhyellä aikavälillä johtuisi enemmän pitkällä aikavälillä.
Myös ihmiset pitävät parempana tunnettua tuntemattomasta. Pidä tämä mielessä ja ymmärrä, että lyhytaikainen tappio voi todella johtaa pitkän aikavälin voittoon.
5) Tunnista ajoittaisen vahvistuksen voima
Huolimatta siitä, mitä olet ajatellut, ihmiset ovat liian optimistisia. Meillä on tapana nähdä läheinen tappio 'lähes voitoksi'. Tämä pitää ihmiset peliautomaateissa.
Evolution selittää tämän. Metsästäjien keräilijän aikoina, jolloin elämän haasteet olivat enimmäkseen fyysisiä, pysyminen kannustettuna riitti jatkamaan ja muuttamaan lähes voiton todelliseksi oli hyvä asia. Joten myrkyllisissä suhteissa olemme motivoituneita pysymään siellä, vaikka saisimme vain jonkin aikaa haluamamme. 'Nyt ja uudestaan' ei tee mallia, ja sinun on pidettävä tämä mielessä.
6) Vartioi näitä rajoja tai suunnittele poistumisstrategia
Jos myrkyllinen henkilö on joku, jota et voi välttää, sinun on asetettava rajat käytöstyypille ja yhteydenpidolle. Sinun ei tarvitse olla töykeä, mutta sinun on oltava luja ja päättäväinen. Työtoverille saatat sanoa: 'Minulla on hyvä kritiikki, mutta ylipainollisuudellani ei ole mitään tekemistä suoritukseni kanssa.'
7) Ennakoi vastatoimia
On todennäköistä, että myrkyllinen henkilö hyötyy jollakin tavalla tavasta, jolla hän toimii sinulle. Kun olet asettanut rajat, on todennäköistä, että ne kaksinkertaistavat ponnistelunsa manipuloinnin jatkamiseksi ylemmän käden saavuttamiseksi. Pidä lujana, vahvana ja suorana.
8) Älä normalisoi väärinkäyttäytymistä
Heillä on taipumus puolustella käyttäytymistään sanomalla esimerkiksi 'ne ovat vain sanoja' tai että todellinen ongelma oli herkkyys. Tärkeintä on, että emotionaalinen tai sanallinen väärinkäyttö ei ole koskaan OK.
